3个超简单运动健身的美臀好方法

姿尚女性网时间:2010-11-09 来源:未知

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有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候，突然想说——唷！线条不太好呢。以下有几种我们可以随时随地做的锻炼，轻轻松松就拥有超棒身材！如果你确实有兴趣改善臀部线条，那就来试试这3个好方法吧！

希望pp更翘吗？现在就开始吧！

       1. 分腿半蹲练习

       这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。

       具体做法：

       两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，直至像坐一把隐形的椅子的姿势；然后起立。要确保膝盖向前的程度不要超过脚趾的位置。身体要紧张起来，挺直脊背。